Gestionando el estrés a través del Mindfulness

“La vida es un baile. El Mindfulness es presenciar ese baile” Amit Ray

Si nos permitimos observar por unos instantes la manera en que vivimos el día a día, podremos darnos cuenta cómo gran parte de nuestros hábitos y comportamientos suceden de manera automática e inconsciente, olvidándonos así de reconocer cómo nos sentimos y cómo estamos reaccionando ante diferentes situaciones y momentos que experimentamos.

Podemos pasar horas, días e incluso semanas cargando con malestares o sensaciones que nos incomodan pero que en el automático se van mimetizando en la medida que seguimos desarrollando nuestras obligaciones y deberes diarios. Sin embargo, esta manera de vivir trae consecuencias en nuestra salud integral afectando nuestros estados de bien-estar y la calidad de vida que deseamos, abriendo espacio para el aumento del estrés e incluso de diferentes enfermedades.

Contemplando lo anterior, aprender a estar presentes de manera consciente, entrenando habilidades para la regulación corporal, emocional y mental es una de las maneras adecuadas para desarrollar una vida con mayor salud y propósito.

En este espacio:

Aprenderás sobre el poder de la atención plena (mindfulness) y la manera de cultivarla.
Reconocerás herramientas para incluir en tu cotidianidad que te permitirán desarrollar hábitos saludables.
Entrenarás diferentes prácticas enfocadas en la autorregulación física, mental y emocional para la disminución del estrés problemático.
Desarrollaras la comprensión necesaria para construir rutinas efectivas que aumenten tu capacidad de estar bien en la vida.

Gestionando el estrés a través de la práctica mindfulness: herramientas para la regulación corporal, mental y emocional.