La experiencia de la pérdida de una persona amada es
Tomarse unos minutos para liberar las tensiones es importante y aquí te brindamos 5 tips de relajación sencillos de cómo hacerlo en cualquier lugar y momento. Las técnicas de relajación tienen muchos efectos beneficiosos sobre nuestra salud física, mental y emocional. Contribuyen a reducir y gestionar el malestar general.
● Muévete
Realizar una actividad física te ayudará a despejar la mente
● Toma una bebida caliente
Los tés herbales y las aromáticas pueden ser tus aliados al momento de querer reducir el estrés causado por las actividades del día a día. Evita el alcohol y la cafeína, ya que estos podrían alterar tu sistema nervioso.
● Escribe
Se ha demostrado que la escritura es una práctica terapéutica. Escribir tus sueños, tus pensamientos e incluso mantener una agenda; pueden ayudarte a expresar todo aquello que guardas en el inconsciente.
● Medita
La meditación es una práctica que permite inducir tu mente en un estado de plena conciencia. Este método te ayudará a concentrarte en el momento presente en dónde tendrás control de tus pensamientos.
● Toma un baño caliente
El agua caliente des-tensiona los músculos y ayuda a controlar la ansiedad.
La experiencia de la pérdida de una persona amada es
“Si tuviera la posibilidad de elegir entre la experiencia del
Las relaciones interpersonales son una de las grandes fuentes de
Una respuesta